来源:陕西创祥健康产业科技有限公司 时间:2025-03-09 09:48:22 [举报]
杏仁作为一种比较名贵有富有营养的干果,不仅可养颜美容,还可预防心血管疾病,控制饮食,更是益于减肥。虽然杏仁有许多的药用价值和食用价值,但却不可食用过量,因为杏仁内含有毒物质氢氰酸,所以杏仁吃多了可能导致中毒,危害人们身体健康。
据世界卫生组织称,燕麦蛋白的质量与大豆蛋白相当。该组织还认为大豆蛋白的质量与肉类、蛋类和牛奶中的蛋白相当,因此通过比较,将燕麦蛋白置于这样的质量水平。然而,这些信息指的是食用后这些蛋白质在体内的作用,而不是燕麦、大豆、肉类、鸡蛋和牛奶中的蛋白质含量。特别是肉类和蛋类的蛋白质含量,与燕麦相比,明显要高得多。
健美运动员经常在奶昔中加入燕麦和其他类型的蛋白质。典型的燕麦蛋白奶昔可能含有燕麦、杏仁等坚果、牛奶、乳清或大豆等蛋白粉,以及不含糖或用非单糖制成的甜味剂。这种蛋白质混合物促进肌肉健康和生长。
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